我慢しないで、食べるときは食べる

ダイエット



みなさん、こんにちは~\( ‘ω’)/

Shioriでございます!


ダイエット方法や習慣の紹介をする前に

そんなことよりも

もーーーっと大事なことをお話したいと思います(`・ω・´)ゞ



前回、

★挫折したっていいじゃない。また始めればいい★

この記事で

楽しくないと続けられない!

と、わたしは言いました。

ダイエットなんてね、そもそも楽しいわけがないのです!

だって、ダイエットしているのだから。

自分を追い込んでいるわけでしょう。

だがしかし!!

運動をダイエットのためにやるから楽しくない

とも、言いました。

それは、

食事改善・制限も同じことなのですっ!!



今、一時的に体重が減っていても

3か月後にまた太ったら意味がない。

わたしが目指しているのは

“一生、健康的な体を維持すること!

なので、これも続けていくには

楽しくやれていないと無理なのです!

もちろん、最初は減量するのでダイエットという名目になりますが

一生、健康な体を維持するように生きていくのに

ずーーーっと追い込み続けるのか?


ということなんです!



わたしは、無理だし嫌です( ー`дー´)(きっぱり



一生、糖質ゼロの生活をしていたら

白米も、ケーキも、パンも、パスタも

食べられないじゃん!!



そもそも、わたしで言うなら

この26年間、炭水化物や砂糖が入った食べ物を

当たり前に食べて生きてきて

今から全部やめて、

「これで病気のリスクなくなりました☆」


なーんてことありえなーーーい\( ‘ω’)/


わたしが離乳食以外で初めて口にした食べ物は

遠足で、幼馴染から横取りしたおにぎりです。

あおちゃん(幼馴染)ごめんね(´・ω・`)

物心つく前から食べていたものを

完全に食べない!というのは難しい。

なので、

しおりルールを作っています(`・ω・´)ゞ

  1. 夜中は食べない
  2. 最後に食べてから16時間は空ける
  3. 食べると決めたときはリスクを承知で食べる
  4. 悔いが残らないように糖質など気にせず食べる食べるときでも野菜は忘れない
  5. 思いっきり食べた次の日から糖質制限に入る
  6. 苦にならない程度の日数で糖質制限をする
  7. 運動をする(ウォーキング・ストレッチ・筋トレなど)

これが、しおりルール(o゚v゚b)

食べるときは、

思いっきり食べちゃう☆


現在、3日間の糖質制限最終日です!

糖質制限に入る前日に

焼き肉屋さんに行って

お肉やスープ、サラダの他に

白米も食べたし、アイスも食べました!

アイスの器が、コーンかと思ったら

クッキーでめっちゃおいしかったです♡♡

本当に、全力で幸せを感じました(n*´ω`*n)



糖質の制限は絶対に必要なことです。

これは肥満予防のためなので

一時的なものではなく一生のことなのです!

もちろん、肥満のひとで

減量しなければならない場合

一時的に、

ガツンッ!!

と、制限する必要があります。

やや肥満、余計な脂肪が多いなど

↑こんなのがあるひとは

一時的な糖質制限ではリバウンド間違いないのです!

肥満のひとは、病院で診断を受けて

お医者さんに色んな説明をされているので

ガツンッ!!とやらないと、どうなるかわかっているから

しっかりと言われた日数やり続けることができます。

むしろ、やり続けない場合

死の選択をしたと思っていいでしょう。



肥満までに達していないひとが確実に減量をして

健康的な体を維持するには、

少しずつ、ゆっくり進めていくのが一番です◎


一気に落としてその後も維持できるのであれば

その方が良いに決まっています。

だけど、いきなりだと

ストレスが半端じゃないです。



食べることこそが幸せ


その幸せがいきなり制限されます。

ガツンッ!!と糖質制限をして

減量できました\( ‘ω’)/

食べれなかった分、おもいっきり食べます!

次の日もその次の日も・・・

制限前の食事を続けます。

OUTーーーーーーーーー!!!!!


リバウンド確定です。おかえりなさいませ


ということになってしまうんです。

なので、

健康的な体を維持するためには

いきなり制限したり改善したりするのではなく

一食から変えていきましょう!

そして、運動をする(*’v`)b


最初はこんなもんで充分です!

追い込みすぎても長持ちしません。

持久走で、いきなりダッシュしても

最後までもたないのと一緒!


人生のゴールを笑顔で幸せだったなあ、と迎えられるように

健康に楽しく

おいしいものをおいしく好きに食べれる方がいい◎



今を楽しく生きるのも大事なことです。

でも、人生通して楽しい方がいい。

だから、健康に気を遣いながら

おいしいものを食べていきましょう\( ‘ω’)/


わたしは明日にはこの糖質制限から解放されるので

パスタとスイートポテトを作って食べます( *´艸`)♡


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