挫折したっていいじゃない。また始めればいい

日常

こんにちは!Shioriです(`・ω・´)ゞ

ダイエットには挫折がつきものですよね(´Д⊂ヽ

一発で成功して永遠にその体を

維持できるひとはどれだけいるのでしょう。

★運動は形から入る★

この記事で偉そうなことを言っていた

わたしも、ここまでくるのに

何度も挫折を繰り返しています(;´Д`)

運動し始めたものの続かない。

我慢がつらくてやめてしまう

断食や、食事制限。

なかなか、簡単に続くもんじゃないですよね(泣


週に3回の運動を続けられたら1か月続けられます。

ただ、その週に3回の運動を1か月続けるのが難しい。

さらに、

断食しよー!!!やってやるぞおおおおお」

と、意気込んでも空腹には勝てず簡単に挫折。

食べることを楽しみに生きているのに

その楽しみがないって生きている意味はなんだろう・・・。

という風に闇に落ちますw

だけど、この挫折を乗り越え続けられたら

人生は変わっていく(*’v`)b

運動が続かないってことは、

“楽しめていない”のではないでしょうか?

わたしが、運動を挫折してしまったとき

まじで、楽しくなかったです(;^ω^)

暑い中、サウナスーツ着て家の周辺をぐるぐるぐるぐる。

こんなんで痩せるの?疲れた。

もう2キロも歩いたし帰ろう。

本当にこんな感じでしたww

だめ人間炸裂してます\( ‘ω’)/


だけど、わたしは今歩くのがめちゃくちゃ楽しいです!

そのときと違うのは

“一緒に運動してくれるひとがいる”

夫・かずさん(28)

これが大きいです!

わたしの夫、かずさんと運動するようになってから

本当に楽しくて多いと20キロ程歩いている日もありました!

ひとりで漠然と歩いていても

なにも楽しくなくて続かない。

だけど、誰かと一緒ならお喋りしながら歩いている間に

いつの間にか5キロとか歩いています!

恋人でも、家族でも友達でも誰でもいいのです(n*´ω`*n)

ひとりがつまらなければ、誰かと一緒に運動してみましょう♪

ひとりの方がいいんだけど続かない!と、いうひとや

都合的にひとりでないと無理な場合のひとは

なにか歩くことにダイエット以外の目的を作ってみましょう!

花を見に行くでもいいし

近所なのに知らない場所を探索するでもいいし

写真を撮ってInstagramに投稿するためもアリ◎

一気に歩こうとしないで1日に何回かにわけて歩くのもいいですよ~!

わたしは最初の頃

往復5キロのところにマックがあるんですけど

マックに行ってチキンクリスプを買うために歩いていました(`・ω・´)ゞ


くそ野郎か( ゚Д゚)ノ!!!!!


って思うでしょう。

ちなみに、ミスドもたまに行ってました|д゚)

でも、“痩せた!運動続けられてる!”

これがすべてなんです\( ‘ω’)/


ダイエットを目的とするからつまらないし、つらい。

だから挫折するひとが多いんです。

でも、健康を考えたら

運動は、一生続けていくもの。

一時のものだと意味がないから

一生続けられるように楽しいものに変えていけばいい!


挫折してしまったら

なんで続かないのか考える。

「つまらないから、めんどうくさい」

そして、自分はどうなりたいのか鏡を見ながら考える。

「余分な脂肪をなくして程よく引き締まった体になりたい」

「スラっと服を着こなしたい」

「顔がむくまないようになりたい」


自分がどうなりたいかはっきりと決まったら

そのためにどうしたらいいのか考える。

どうやったら続けられるか。


「誰かと一緒に運動する」

「ダイエット以外の歩く目的を作る」


ここまで来たら

外に出るだけです(*´▽`*)

楽しいと思えることをまずやってみる!

だめならまた考えればいい。

何度挫折したって、またやろうと立ち上がれるひとと

挫折してずっと諦めるひとじゃ全然違う。

続けられないのには理由がある!

努力がたりないわけでも根性がないわけでもない。

楽しくないだけ!

わたしは、努力も嫌い!根性もない!

とにかく自分に甘く生きています!!

でも、楽しいことはいつまでも出来る(*’v`)b

楽しみがあれば少しの辛いこと我慢できるでしょう?

土日の楽しみがあるから

月~金の仕事も我慢できてるんじゃないですか?

運動は、最初はめんどうくさい。

だけど、

歩けばマックを食べられる!ドーナツが待ってる!

そうやって思えば頑張れる!

そのうち、マックもミスドも行かなくなる程

歩くことが楽しくなる(/・ω・)/

歩くことが楽しくなったら

ジムやプールに行けばいい(。・ω・)ノ

それまでは、行かなくていいです。

お金払ってるからって義務感で行くことになってつまらない。

結局行かなくなったらお金捨ててるだけなので

歩くことが楽しくなるまでは

そんなとこに行かなくてOK\( ‘ω’)/


ちなみに

詳しくは今度お話しますが

運動で大きく減量するためには

かなりハードなものが必要になるので

何キロって短い時間で落ちるわけではないのです!

痩せるには食事改善が大きく関わってきます。

でも、だからと言って完全な断食はおすすめしませんし

じゃあ、運動しなくていいやー

ってわけではなく、食事改善のために運動が必要になるので

まずは運動を楽しく出来るようにしていくのが良いです◎

最初は、つらいけどその先の楽しみのために!!!!


わたしは、今3日間の糖質制限中なのですが

終わったら、砂糖や生クリームを使わずの

スイートポテトを作る予定です♡

そのためにがんばるんだ!!!!!!

上手に出来たら写真アップするので見てください(n*´ω`*n)

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